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重振雄风两步曲

重振雄风两步曲

男人最苦,莫过于小弟弟无法充血,吃药只是治标之法,要治本,其实方法很简单:

第一步:定期适度的运动
目的:提高身体载氧量,有充裕的体能自然能有好表现。
类型:有氧运动,依照个人体能状态进行选择。
建议:慢跑或急步走,但是要在达到最高心跳时,持续15到20分钟,并非从一开始运动就计算时间,才能有效增加载氧量。

第二步:增加血液循环
目的:男性要重振雄风,就是要在勃起时要有足够的血流与神经传导,增加血液循环便可促进状况。
类型:温水坐浴。
方式:每天一次、每次20分钟,将腰部以下浸泡在35~40度的温水中。 

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